Traditionell coaching jobbar ofta mest kognitivt: mål, tankar och strategier.

Embodiment coaching handlar inte bara om att förstå sig själv mentalt, utan om att arbeta med hela människan: tanke, känsla, kropp och nervsystem.

Det är ett mer integrerat sätt att skapa förändring, där insikt inte bara stannar i huvudet utan också får landa i kroppen.

Sessionerna hålls digitalt via Zoom.

Det viktigaste är att du är på en plats där du känner dig trygg och ostörd, så att vi kan fokusera helt på din upplevelse och kroppens signaler.

Inför intressesamtal:

- Sitt gärna ostört under samtalet

- Kalender tillgänglig

Inför sessionerna:
-Koppla upp dig några minuter innan

- Sitt gärna ostört under sessionen
- Ha vatten nära

- Stäng av notiser
- Hörlurar kan hjälpa dig att komma in i rummet ännu mer (om det känns bra för dig)

Det här kan passa dig om du känner att något skaver, trots att livet fungerar utåt. Om du längtar efter mer kontakt med dig själv, tydligare riktning, bättre gränser, mer inre trygghet eller vill förstå varför du fastnar i samma mönster och villig att göra en förändring.

Det här passar dig om…
- Du är nyfiken och villig att känna efter

- Du är villig att utforska i små steg

- Du vill ha hållbara förändringar, inte “quick fixes”

- Du kan ta emot spegling med mjukt mod

- Redo att möta det obekväma i en trygg miljö

Det passar inte om…

- Du vill bli “fixad” utan egen delaktighet

- Du vill ha snabba svar, hacks eller en färdig lösning direkt.

- Du söker terapi/behandling/akut krisstöd (då är vården rätt väg)

- Du inte vill känna efter i kroppen alls, utan bara prata och analysera

Om du är osäker: boka introsamtal så tar vi det därifrån.

Exempel på vad vi kan utforska:

När du bär mycket — men har svårt att landa och känna dig trygg i kroppen

Prestationsmönster: att driva, kontrollera, bevisa, vara “duktig”

Gränser: säga ja fast du menar nej, överanpassning, skuldkänslor

Känslor som blir för mycket eller för lite: avstängd, överväldigad, lätt triggad

Relationer: att våga vara sann, kommunicera tydligare, stå kvar i dig

Beslut och riktning: att välja från kroppen istället för från rädsla eller huvud

Återhämtning: hitta ett tempo som faktiskt håller över tid

Nej. Detta är coaching och ersätter inte terapi, behandling eller krisstöd.
Om du är i akut kris eller mår väldigt dåligt rekommenderar jag att du kontaktar vården eller relevant jour/112.

Vi börjar omed att landa i nuet och känna in vad som är levande i dig just då. Genom samtal, närvaro och kroppslig medvetenhet utforskar vi det som pågår under ytan — inte bara i tankarna, utan också i kroppen och nervsystemet. Du kommer också få prova olika embodiment övningar.

Ja, arbetet är trauma-informerat.

Boka ett introsamtal eller skriv ett DM på instgram @Heldwithin.space 🤍